Prévenir et gérer son stress professionnel
Taux de satisfaction :
9,6/10
(6 avis)
Formation créée le 05/09/2023. Dernière mise à jour le 27/03/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Découvrez les secrets pour décrypter et prévenir le stress en tant que manager, maîtrisez des techniques éprouvées pour gérer efficacement votre stress au quotidien, investissez en vous-même en apprenant à prendre soin de vos équilibres de vie pour un leadership serein et efficace.
Objectifs de la formation
- Comprendre le stress pour mieux le prévenir
- Gérer son stress avec efficacité afin d'améliorer sa productivité, d'entretenir de meilleures relations professionnelles et de garantir un bien-être durable au travail
- Prendre soin de soi et de ses équilibres de vie pour favoriser un environnement de travail harmonieux, renforcer sa résilience face aux défis quotidiens
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Qu’est-ce que le stress ? Comprendre son mécanisme
- Définition, stress et émotions
- Le mécanisme physique du stress
- Les effets et conséquences
-
Évaluer et analyser les situations génératrices de stress
- Test du niveau de stress
- Les agents stressants, les connaître pour mieux agir
-
Les solutions pour prévenir, et lutter contre le stress
- La prise de recul
- La respiration
- La relaxation, le mindfullness
- Les exercices gymniques
- Le respect des équilibres de vie (sommeil, alimentation,…)
Équipe pédagogique
Estelle DUCROS
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Auto positionnement en amont de la formation
- Evaluation des objectifs atteints à chaud en fin de module
- Evaluation de la satisfaction stagiaire
- Evaluation à J+45 du transfert des notions vues en formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports d’exercices,
- Diaporama, tapis,
- Matériel divers de jeux pédagogiques
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
9,6/10
(6 avis)
Modalités de certification
Détails sur la certification
- Un certificat de réalisation sera remis au stagiaire en fin de formation
Capacité d'accueil
Entre 6 et 8 apprenants
Délai d'accès
30 jours
Accessibilité
Accessible aux Personnes en Situation de Handicap - Nous contacter, merci.